Окончила Новосибирское театральное училище (1968). Работала в театрах Новосибирска, Волгограда, Омском театре юного зрителя (1958-1962, 1969-1987), в Курганском областном драматическом театре. Режиссер народного театра Спасского районного дома культуры Тульской области. В ДК «Юбилейный» Саргатского района руководила  ансамблем «Колоски», писала сценарии, проводила праздники. В 1994 г. в созданном ею театре-студии «Окраина» поставила спектакль «Вендетта» по комедии-шутке Н. Винникова. С 2002 г. работает в городском драматическом театре «Студия
Л. Ермолаевой». Особенно актрисе удаются роли русских женщин сильного и яркого характера. Среди наиболее значительных ролей: Маша («Чайка» А. Чехова), Настя («На дне» М. Горького), Елена Андреевна («Американка» А. Коляды), Роза Александровна («Ретро» А. Галина), Вислоухая («13 звезда» В. Ольшанского), Демчиха («Слово, опаленное войной»), Матильда Боцци («Синьоры, репетиция начинается!»
Э. де Филиппо), мадам Помрей («Тектоника чувств» Э. Э. Шмитта). Заслуженная артистка РСФСР (1978). Член Союза театральных деятелей России (с 1962). Награждена орденом «Знак Почета» (1985). В 2008 г. актрисе вручен именной сертификат о занесении в Книгу почета деятелей культуры г. Омска.

Библиогр.: Трофимов С. Артист себя не мыслит без театра // Ом. время. – 1994. – Май (№19). – С. 6: портр.; Бухарева Л. Актриса со стажем // Ом. правда. – 2007. – 14 марта. – С. 8. – (Намедни); Кулыгина С. Через мост времени и судьбы // Ом. муза. – 2007. – № 3 (апр.). – С. 22-26: портр., ил.; Анохина Т. «Женщина – это прежде всего свет и душа!» / записал Ю. Виськин // Ом. время. – 2008. – 5 марта. – С. 6: портр.; Анохина Тамара Анатольевна // Энциклопедия Омской области. – Омск, 2010. – Т. 1. – С. 77; Анохина Тамара Анатольевна // Городской драматический театр «Студия Л. Ермолаевой» [Электронный ресурс]. – [Омск]. – Режим доступа: http://www.ermolaeva.ru/actors/ac_tamara_anohina.html. - 11.05.2011.